大谷翔平の二刀流の源は食事と睡眠？　一般人である自分と比べて思ったこと

今日は、メジャーリーグで二刀流として大活躍している大谷翔平さんの食生活と睡眠について話してみたいと思います。

彼はどんな食べ物を選んでいるのか？どれくらいの時間を寝ているのか？一般人とはどう違うのか？そんなことを考えてみました。

大谷翔平の食生活はストイックすぎる？ 

 まず、大谷翔平さんは、とてもストイックな食生活をしています。

彼は、シーズンが終わっても体をリセットするために、食欲をコントロールしています。

パフォーマンスを上げるためにクリーンな食生活を心がけていて、甘いものとか不必要なものはあまり食べないようにしています。

また、血液検査をして自分にあった食べ物を選び、肉も部位を決めて摂取しているち言われています。

野菜にドレッシングを掛けることもプレーに関係ないのであまり興味がないらしい、プレーに関係ないのでどっちでも良いし気にしないというレベル、 食事において栄養素を最重視ですね。

食事を楽しむよりも栄養摂取を重視……

これは、一般人とはかなり違うと思います。

一般人は、食事は楽しみの一つだと思っています。

好きなものや甘いものを適当に食べたりします。

栄養バランスやカロリーなんて気にしない人も多いでしょう。

血液検査や肉の部位なんて考えたこともない人も多いでしょう。

でも、大谷翔平さんは自分の体に最適な食事を摂っています。

それは、彼がプロのスポーツ選手だからでしょうか？

大谷翔平の睡眠時間は？ 

大谷翔平さんは午前中に6時間の筋トレと練習を行い、

その後2時間の昼寝をして、

また食事などの時間を過ごして、

夜は10時間以上寝ると言われています。

彼は、睡眠を「リカバリー」と呼んでおり、1日の約半分を睡眠に費やしていると言われています。

二刀流としてメジャーリーグの最前線で活躍するために、非常に厳しいトレーニングと休息のスケジュールを守っているのですね。

一般人の感覚では自分は、、、

という認識が少なからずあると思います。

大谷翔平さんは、「長い睡眠によってパフォーマンスが上がる」という情報を実践して、自分の体に最適な睡眠時間を確保しています。

ここは「じゃあ仕事よりも寝た方が結果出せるならもっと寝ようかな」と素直に学んだ僕です(笑)

一般人は大谷翔平になれるのか？ 

 大谷翔平さんの食生活と睡眠は、一般人とはかなり違っています。

彼は自分の体に合わせた食事と睡眠を徹底的に実践しています。

それが彼の二刀流の秘訣なのでしょう。

称賛しかない 

 今回はメジャーリーグで二刀流として大活躍している大谷翔平さんの食生活と睡眠の秘訣について話してみました。

彼は自分の体に合わせた食事と睡眠を徹底的に実践しています。

それが二刀流の秘訣なのでしょう。

他人は大谷翔平さんになれませんが、大谷翔平さんから何かを学べます。

一般人も大谷さんもヒト種ですから（笑）。

それでは宝健勝TIMEを読んでくれてありがとうございます。

皆さんも良い一日を！